Warum Sie nicht schlafen können ist kein unüberwindbares Dilemma. Wir schauen kurz auf äußere Faktoren, die einen guten Schlaf unterstützen.

Viel wichtiger jedoch: Sie erfahren die wahren Hintergründe, warum Ihr Körper und Ihr Nervensystem in der Nacht keine Ruhe geben.

Modul: Schlaf-Wissen

Schlaf-Störungen sind herzlich Willkommen! - Das klingt seltsam? Natürlich, sonst könnten wir ja schlafen! 

In diesem Modul erfahren Sie alles über Schlafstörungen, was sie bedeuten, wie Sie mit ihnen umgehen können und warum sie so wertvoll für unser Leben sind. Je mehr wir ihren Sinn verstehst, desto besser schlafen wir!

Modul: Schlafstörungen

Was tun in der Nacht?  Das ist die große Frage, wenn Sie wieder einmal zitternd im Bett liegen, während die ganze Welt friedlich zu träumen scheint.

Wir lernen gemeinsam, wie Sie mit Wach-Zeiten in der Nacht umgehst und sie für sich nutzen können.

Sie bekommen direkte Unterstützung für Angst- und Grübel-Nächte. 

Modul: Hilfe für die Nacht

Gesunder Schlaf beginnt am Tag. Wir schauen uns gemeinsam an, welche Möglichkeiten es am Tag gibt, um Ihren gesunden Nachtschlaf zu unterstützen. Sie bekommen konkrete Übungen und Ideen, um am Tag so mit sich selbst umzugehen, dass Sie in der Nacht zur Ruhe kommen können.

Modul: Schlafhygiene für den Tag